• stres
    Edukacja,  Motywacja,  Rozwój

    Jak pokonać stres przed maturą?

    Stres… Wciąż siedzę przy podręcznikach i uzupełniam ostatnie małe braki w wiedzy. Ale do matury pozostało 5 dni – i w tym momencie, to już nie o wiedzę powinno się rozchodzić. Przypuszczam, że nie tylko mnie powoli staje jakaś klucha w gardle, a w żołądku ściska. O maturze mówią wszędzie – w radiu, w telewizji, na tablicy na Facebooku, a w szkole to już od dawna nas straszyli… Nic dziwnego, że gdzieś głęboko w umyśle biednego ucznia na myśl ,,matura za 5 dni”, zazębia się strach. I ogromna dawka stresu. A ja jestem wielką antyfanką tego ostatniego. Sama doświadczyłam, jak bardzo destrukcyjne działanie ma choćby taki malutki, niewinny stresik. I…

  • Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    7 sposobów na piękniejsze życie!

    Będę z wami totalnie szczera – moje życie nie wygląda tak, jak na pięknych Instagramowych zdjęciach (chodzi mi o np. To!) Chciałabym, żeby moja codzienność tak wyglądała. Prawda jest jednak inna – mam bajzel na biurku(przygotowania do matury = miliony papierów, zeszytów, repetytoriów), po domu chodzę w dresach i w koczku, a moje owsianka nie zawsze jest ładnie ułożona – dużo częściej przypomina po prostu ciepłą breję. Ale celebracja codzienności jest super, przynosi dużo korzyści i daje motywację, więc mimo nawału obowiązków w najbliższym czasie, mam zamiar trochę nad nią popracować. Wiem, że sporo ludzi ma z tym problem – nie tylko ja. Wydaje się im, że życie jest tak…

  • Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    4 rzeczy, na które nie warto marnować czasu!

    Z pewnością znasz takie momenty, gdy do dokończenia jakiegoś projektu zostały dosłownie minuty… A Ty zaczynasz złościć się na siebie, że nie zacząłeś pracować kilka godzin wcześniej. Gdy sprawdzian jest jutro, a Ty chociaż miałeś zacząć naukę już dawno, po prostu ciągle to odkładałeś. Albo takie momenty, gdy bez przerwy pracujesz, uczysz się, wykonujesz zadania dla kogoś… A pod koniec miesiąca zauważasz, że znowu nie znalazłeś chwili dla siebie – chwili na kino, na przeczytanie wymarzonej książki, czy po prostu leniwy dzień w pidżamie. Czas to jedna z najcenniejszych rzeczy, które mamy. Powinniśmy o niego dbać, bo utraconej minuty już nigdy nie odzyskamy. A jednak – dla większości z nas…

  • Jak szybko schudnąć?
    Dieta,  Motywacja,  Rozwój,  Uroda

    Jak się NIE odchudzać? Niebezpieczne skutki rygorystycznej diety

    Jak szybko schudnąć? Jednym z moich priorytetowych postanowień na 2018 rok jest ogarnięcie diety i powrót do treningów. Schudnięcie byłoby fajnym skutkiem ubocznym, ale nie jest celem samym w sobie. Dlaczego? Bo już raz, dokładnie w 2016 roku, moim postanowieniem było zrzucić 5-7 kilogramów. Zrzuciłam 15. A skutki były opłakane. Odchudzanie staje się bardzo modne wraz z początkiem roku – ludzie nabierają motywacji i chcą o siebie zadbać. Doskonale to rozumiem oraz popieram, bo przecież w zdrowym stylu życia nie ma nic złego! Ale jest kilka pułapek, w które możesz wpaść, szczególnie podczas odchudzania. Kilka zjawisk, które sprawią, że zamiast upragnionej figury, osiągniesz w najlepszym przypadku irytację, w najgorszym –…

  • Motywacja,  Rozwój,  Uroda,  Zaburzenia odżywiania

    Jak zachować umiar w jedzeniu przy świątecznym stole?

    Bądźmy szczerzy – większości z nas przydarzył się kiedyś poniższy scenariusz: Wigilijna kolacja, następnego dnia obiadek u babci. W tle kolędy. W międzyczasie ciasta i ciasteczka. Spożywane w hurtowej ilości pierogi. A 26 grudnia odkrywasz kilka dodatkowych kilogramów na wadze. Jak to możliwe?! Cóż, żaden cud – duża ilość jedzenia i mało ruchu to idealny przepis na nową fałdkę na brzuchu. Czy da się jednak uniknąć tego jakimś sposobem w okolicach Bożego Narodzenia? A może najpierw zadaj sobie inne pytanie: Czy warto? No bo hej! Jestem ostatnią osobą, która doradzałaby przychodzenie na wigilię z własnym pudełkiem ryżu i warzyw (bez kurczaka, bo przecież post). To niedorzeczne! Święta są raz w…

  • Motywacja,  Rozwój

    Jak przeżyć ZŁY DZIEŃ?

    Listopad to najsmutniejszy miesiąc w ciągu roku – i nie jest to tylko moja opinia. Słyszę ją z każdej strony. Nie tylko dlatego, że zaczyna się Świętem Zmarłych. Jest coraz zimniej. Coraz ciemniej. Sporo pada, wieje mroźny wiatr. Do świąt wciąż daleko. Wiosna jest jeszcze dalej. Nic dziwnego, że człowiekowi czasem w takich warunkach „puszczają nerwy”. Przyczyną może być wszystko, od kłótni z drugą połówką, po tak błahe sprawy jak brak ulubionej pasty do kanapek w lodówce. Albo całkowicie bez powodu – od razu po przebudzeniu. Patrzysz za okno i już jesteś zirytowany, wkurzony, smutny. Wszelkie zło tego świata zaczyna zaprzątać Ci głowę i wiesz, że ta sytuacja się nie…

  • listopad
    Motywacja,  Rozwój

    Czy przeżyjesz przed śmiercią to, co chciałeś?

    Nie ma lepszego momentu na myślenie o egzystencji, niż listopad. Właśnie wtedy, gdy odwiedzamy groby bliskich, większość z nas dopada głęboka refleksja – przynajmniej ja tak mam. Zastanawiam się nie tylko nad tym kiedy skończy się moje życie, w jaki sposób umrę ani co będzie potem. Właściwie się o to nie martwię – śmierć jest czymś (w większości przypadków) niezależnym od człowieka. Zdecydowanie mocniej dotyka mnie inna myśl: Co pozostawię po sobie, gdy umrę? O czym będę pamiętała pod koniec swojego życia? I jak żyję teraz? Celebrowanie dni Wszystkich Świętych i Zaduszek to nie tylko wspomnienie o bliskich, którzy już odeszli, ale także możliwość przeanalizowania swojego życia. Bo tak naprawdę…

  • 7dni,  Blogowanie,  Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    7DNI – Wielka wygrana i… co dalej z blogiem?

    Zacznijmy może od drugiej części tytułu. Mimo najszczerszych chęci, które wyraziłam w ostatnim podsumowaniu tygodnia (klik), znowu nic nie pisałam. Humor mam dzisiaj kiepski, bo od samego rana zastanawiałam się, czy siadając do komputera usunę tego bloga, czy coś napiszę. To się robi powoli nudne. Całe to tłumaczenie się, planowanie wpisów, a potem wielki brak czasu. Tak naprawdę jedynie CZAS jest przeszkodzą w regularności moich publikacji. Nie brak mi pomysłów (choć ostatnio mam wrażenie, że wszystkie są bez sensu). Nie brak mi zapału, bo chciałam tego bloga prowadzić i wciąż marzę, żeby się rozrastał. Żebym miała kiedy go pielęgnować, żeby czytelników było więcej, żebym miała pozytywny wpływ na jakąś część…

  • Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    Jak poprawić koncentrację? [WYZWANIE]

    Nawet najlepiej działający system z czasem może zacząć się psuć – tak było w moim wypadku, a pójście w dobrym kierunku okazuje się trudniejsze niż za pierwszym razem. W ostatnim podsumowaniu tygodnia pisałam o ogarnięciu swojego życia na nowo. Przygotowałam od podstaw swój plan dnia. Określiłam priorytety. Wiem, do czego chcę zmierzać – przynajmniej wiem to po części. Do poprawy została tylko jedna rzecz. Lepsza koncentracja. Bo znowu, nawet najlepszy plan weźmie w łeb, jeśli nie będzie wykonany z uwagą. Jeśli zamiast usiąść do pracy, znów zgubisz się gdzieś na Facebook’u lub Instagramie. Jeśli przeczytasz genialną książkę… a za 15 minut nie będziesz pamiętał o czym była. Rozpoczynający się jutro…

  • co robić jesienią
    Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    Co robić w jesienny, deszczowy dzień? 5 inspirujących pomysłów!

    Co robić jesienią? Załóżmy, że skończyłeś ze wszystkimi obowiązkami na ten dzień. Wyszedłeś z pracy lub szkoły, odrobiłeś zadanie domowe, dokończyłeś projekt, zaliczyłeś siłownię. I mimo że słońce zachodzi coraz wcześniej, wciąż nie czujesz się zmęczony – do pory snu jeszcze daleko. Chciałoby się coś zrobić. Takie coś, które pochłonie Ci pozostałe godziny z doby. Deszczowa, jesienna pogoda skutecznie zniechęca do jakiegokolwiek wyjścia. Nie uśmiecha Cię się także leżenie do późnego wieczora w łóżku, przy grających telewizorze i Trudnych Sprawach. Chcesz czegoś kreatywnego. Jeśli zdarzają Ci się takie chwile, to mam dobrą wiadomość – doskonale się rozumiemy. Wprawdzie zazwyczaj obowiązków jest tak dużo, że muszę na następny dzień odkładać to,…