• Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    4 rzeczy, na które nie warto marnować czasu!

    Z pewnością znasz takie momenty, gdy do dokończenia jakiegoś projektu zostały dosłownie minuty… A Ty zaczynasz złościć się na siebie, że nie zacząłeś pracować kilka godzin wcześniej. Gdy sprawdzian jest jutro, a Ty chociaż miałeś zacząć naukę już dawno, po prostu ciągle to odkładałeś. Albo takie momenty, gdy bez przerwy pracujesz, uczysz się, wykonujesz zadania dla kogoś… A pod koniec miesiąca zauważasz, że znowu nie znalazłeś chwili dla siebie – chwili na kino, na przeczytanie wymarzonej książki, czy po prostu leniwy dzień w pidżamie. Czas to jedna z najcenniejszych rzeczy, które mamy. Powinniśmy o niego dbać, bo utraconej minuty już nigdy nie odzyskamy. A jednak – dla większości z nas…

  • dieta,  Motywacja,  Rozwój,  Uroda

    Pułapki na drodze ODCHUDZANIA – i jak je ominąć?

    Jedno z moich priorytetowych postanowień na 2018 rok to ogarnięcie diety i powrót do treningów. Schudnięcie byłoby fajnym skutkiem ubocznym, ale nie jest celem samym w sobie. Dlaczego? Bo już raz, dokładnie w 2016 roku, moim postanowieniem było zrzucić 5-7 kilogramów. Zrzuciłam 15. A skutki były opłakane. Odchudzanie staje się bardzo modne wraz z początkiem roku – ludzie nabierają motywacji i chcą o siebie zadbać. Doskonale to rozumiem oraz popieram, bo przecież w zdrowym stylu życia nie ma nic złego! Ale jest kilka pułapek, w które możesz wpaść, szczególnie podczas odchudzania. Kilka zjawisk, które sprawią, że zamiast upragnionej figury, osiągniesz w najlepszym przypadku irytację, w najgorszym – trafisz do szpitala.…

  • anoreksja,  Motywacja,  Rozwój,  Uroda

    Jak zachować umiar w jedzeniu przy świątecznym stole?

    Bądźmy szczerzy – większości z nas przydarzył się kiedyś poniższy scenariusz: Wigilijna kolacja, następnego dnia obiadek u babci. W tle kolędy. W międzyczasie ciasta i ciasteczka. Spożywane w hurtowej ilości pierogi. A 26 grudnia odkrywasz kilka dodatkowych kilogramów na wadze. Jak to możliwe?! Cóż, żaden cud – duża ilość jedzenia i mało ruchu to idealny przepis na nową fałdkę na brzuchu. Czy da się jednak uniknąć tego jakimś sposobem w okolicach Bożego Narodzenia? A może najpierw zadaj sobie inne pytanie: Czy warto? No bo hej! Jestem ostatnią osobą, która doradzałaby przychodzenie na wigilię z własnym pudełkiem ryżu i warzyw (bez kurczaka, bo przecież post). To niedorzeczne! Święta są raz w…

  • Motywacja,  Rozwój

    Jak przeżyć ZŁY DZIEŃ?

    Listopad to najsmutniejszy miesiąc w ciągu roku – i nie jest to tylko moja opinia. Słyszę ją z każdej strony. Nie tylko dlatego, że zaczyna się Świętem Zmarłych. Jest coraz zimniej. Coraz ciemniej. Sporo pada, wieje mroźny wiatr. Do świąt wciąż daleko. Wiosna jest jeszcze dalej. Nic dziwnego, że człowiekowi czasem w takich warunkach „puszczają nerwy”. Przyczyną może być wszystko, od kłótni z drugą połówką, po tak błahe sprawy jak brak ulubionej pasty do kanapek w lodówce. Albo całkowicie bez powodu – od razu po przebudzeniu. Patrzysz za okno i już jesteś zirytowany, wkurzony, smutny. Wszelkie zło tego świata zaczyna zaprzątać Ci głowę i wiesz, że ta sytuacja się nie…

  • listopad
    Motywacja,  Rozwój

    Czy przeżyjesz przed śmiercią to, co chciałeś?

    Nie ma lepszego momentu na myślenie o egzystencji, niż listopad. Właśnie wtedy, gdy odwiedzamy groby bliskich, większość z nas dopada głęboka refleksja – przynajmniej ja tak mam. Zastanawiam się nie tylko nad tym kiedy skończy się moje życie, w jaki sposób umrę ani co będzie potem. Właściwie się o to nie martwię – śmierć jest czymś (w większości przypadków) niezależnym od człowieka. Zdecydowanie mocniej dotyka mnie inna myśl: Co pozostawię po sobie, gdy umrę? O czym będę pamiętała pod koniec swojego życia? I jak żyję teraz? Celebrowanie dni Wszystkich Świętych i Zaduszek to nie tylko wspomnienie o bliskich, którzy już odeszli, ale także możliwość przeanalizowania swojego życia. Bo tak naprawdę…

  • 7dni,  blogowanie,  konkurs,  Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój,  życie

    7DNI – Wielka wygrana i… co dalej z blogiem?

    Zacznijmy może od drugiej części tytułu. Mimo najszczerszych chęci, które wyraziłam w ostatnim podsumowaniu tygodnia (klik), znowu nic nie pisałam. Humor mam dzisiaj kiepski, bo od samego rana zastanawiałam się, czy siadając do komputera usunę tego bloga, czy coś napiszę. To się robi powoli nudne. Całe to tłumaczenie się, planowanie wpisów, a potem wielki brak czasu. Tak naprawdę jedynie CZAS jest przeszkodzą w regularności moich publikacji. Nie brak mi pomysłów (choć ostatnio mam wrażenie, że wszystkie są bez sensu). Nie brak mi zapału, bo chciałam tego bloga prowadzić i wciąż marzę, żeby się rozrastał. Żebym miała kiedy go pielęgnować, żeby czytelników było więcej, żebym miała pozytywny wpływ na jakąś część…

  • Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    Jak poprawić koncentrację? [WYZWANIE]

    Nawet najlepiej działający system z czasem może zacząć się psuć – tak było w moim wypadku, a pójście w dobrym kierunku okazuje się trudniejsze niż za pierwszym razem. W ostatnim podsumowaniu tygodnia pisałam o ogarnięciu swojego życia na nowo. Przygotowałam od podstaw swój plan dnia. Określiłam priorytety. Wiem, do czego chcę zmierzać – przynajmniej wiem to po części. Do poprawy została tylko jedna rzecz. Lepsza koncentracja. Bo znowu, nawet najlepszy plan weźmie w łeb, jeśli nie będzie wykonany z uwagą. Jeśli zamiast usiąść do pracy, znów zgubisz się gdzieś na Facebook’u lub Instagramie. Jeśli przeczytasz genialną książkę… a za 15 minut nie będziesz pamiętał o czym była. Rozpoczynający się jutro…

  • co robić jesienią
    Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    Co robić w jesienny, deszczowy dzień? 5 inspirujących pomysłów!

    Co robić jesienią? Załóżmy, że skończyłeś ze wszystkimi obowiązkami na ten dzień. Wyszedłeś z pracy lub szkoły, odrobiłeś zadanie domowe, dokończyłeś projekt, zaliczyłeś siłownię. I mimo że słońce zachodzi coraz wcześniej, wciąż nie czujesz się zmęczony – do pory snu jeszcze daleko. Chciałoby się coś zrobić. Takie coś, które pochłonie Ci pozostałe godziny z doby. Deszczowa, jesienna pogoda skutecznie zniechęca do jakiegokolwiek wyjścia. Nie uśmiecha Cię się także leżenie do późnego wieczora w łóżku, przy grających telewizorze i Trudnych Sprawach. Chcesz czegoś kreatywnego. Jeśli zdarzają Ci się takie chwile, to mam dobrą wiadomość – doskonale się rozumiemy. Wprawdzie zazwyczaj obowiązków jest tak dużo, że muszę na następny dzień odkładać to,…

  • 7dni,  Lifestyle,  Motywacja,  Netflix,  życie

    7DNI – Przegrałam życie…

    A konkretnie – przegrałam ten tydzień. Nie dosłownie, granie w gry już mnie tak nie bawi. „Przegrałam” w kontekście porażki. Totalnej katastrofy. Długo zastanawiałam się, czy w ogóle o tym pisać. W końcu chciałabym zarażać ludzi tylko pozytywną energią. Co Wam da, gdy napiszę o lenistwie? O całkowitym zniechęceniu? I o wstydzie z tego wynikającym? Jednak po zrozumieniu pewnych rzeczy i wyciągnięciu z nich wniosków, postawiłam wam opowiedzieć co się działo. A działo się niewiele. Praktycznie nic, bo w pewnym momencie po prostu zrezygnowałam z działania. Znacie takie dni, kiedy jesteście od rana tak naładowani energią, że możecie góry przenosić? Kiedy nawet uciekający autobus nie jest w stanie zepsuć wam…

  • blogowanie,  Lifestyle,  Motywacja,  Rozwój

    Dlaczego powinieneś przestać blogować?

    Pewnie nieraz zastanawiałeś się nad założeniem własnej działalności w sieci. Chciałeś zabłysnąć jako bloger, vloger, youtuber. A może nawet istniejesz już gdzieś w sieci? Wiedz, że popełniłeś okropny błąd. W kilku powodach chciałabym pokazać Ci dlaczego. 1.    Blogując narażasz się na hejt! Oczywiście to, co powie lub napisze Ci inna osoba powinno być dla Ciebie najważniejsze. Przecież ta druga strona doskonale wie, jak wygląda proces twórczy – nawet jeśli sam nic nie tworzy – dlatego ma prawo, a nawet obowiązek, wytknąć Ci wszystkie potknięcia, każdą literówkę czy spóźniony tekst! A Ty musisz tego słuchać. Usuwanie komentarzy, żeby nie siać negatywnej energii, jest przecież niedopuszczalne. Czyżbyś nie miał do siebie dystansu?…